CBD et course à pied, découvrez notre test et notre avis sur ce produit très à la mode.
Je pense que nous serons tous d’accord pour dire que la course à pied est une pratique exigeante soumettant l’organisme à du stress et à une grande fatigue corporelle. Il existe donc tout un tas de produits permettant d’améliorer différents aspects comme la récupération, le sommeil ou encore la concentration.
Le CBD (ou cannabidiol) est une molécule contenue essentiellement dans la fleur de cannabis. Il ne faut cependant pas le confondre avec le cannabis lui-même, qui est une plante complexe composée de nombreuses molécules cannabinoïdes, dont le CBD ou le tetrahydrocannabinol (THC). Le CBD demeure tout à fait légal en France et n’engendre pas de dépendance.
Depuis quelques mois, le CBD gagne en popularité auprès des sportifs, nous avons donc voulu tester ce produit afin de juger de la pertinence ou non de ce type de substance. Notre test a été réalisé avec les produits de la marque Marguïa.
Marguïa, première marque française de CBD pour le sport.
Avant de vous en dire plus sur notre ressenti lors de notre test, il nous semble important de préciser quelques notions liées au CBD.
Le CBD ou cannabidiol est l’un des 84 cannabinoïdes que l’on retrouve dans la fleur du chanvre. Il n’a aucun effet psychoactif. Au contraire, ses vertus s’appliquent parfaitement à l’effort. Son utilisation ou détention sont tout à fait légales en France, le CBD est considéré comme une substance non euphorisante et non addictive.
Bien entendu, ce type de substance est à utiliser en complément d’un entraînement de qualité et d’une alimentation saine et équilibrée. Nous le verrons par la suite, le CDB peut aider à mieux dormir mais il ne remplacera pas une bonne nuit de 8/9 heures! Nous vous conseillons de lire notre article traitant de la récupération en course à pied ou celui parlant des conseils pour éviter de se blesser.
Les atouts du CBD pour le running.
- Amélioration de la qualité du sommeil:
Il est souvent difficile de trouver le sommeil après une grosse séance d’entraînement ou après une compétition, le CBD favorise le sommeil en régulant le cycle circadien. Un meilleur sommeil permettra bien entendu d’amélioratier la récupération et pourra éviter une éventuelle blessure.
- Une meilleure concentration :
Même si la concentration en running n’est pas forcément l’aspect le plus important de l’entraînement. Il est tout de même important de posséder la capacité de se concentrer pour effectuer certains exercices ou tout bêtement de rester focus sur la pose de ses appuis. Le CBD permet donc d’apaiser les nerfs et ainsi de rester concentré sur son activité. Attention, contrairement au THC (cannabis), le CBD ne fait pas planer!
- Booster son organisme juste avant l’effort:
Le flacon “energy” de Marguïa à base de clou de girofle, de menthe poivrée et de cannelle alliées au CBD permettent à votre corps d’être immédiatement actif. Un bon moyen de rentrer directement dans la séance.
Nous avons testé le CBD durant quelques semaines, découvrez notre avis.
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Commençons par préciser ce que Marguïa indique sur toutes ses fiches produits: “les effets du CBD sont propres à chaque individu“. Autrement dit, il se peut que les effets des produits à base de CBD fonctionnent très bien avec vous ou à l’inverse pas du tout. Vous pouvez déjà obtenir un indice sur votre degré de tolérance à ce type de produit lorsque vous prenez un doliprane par exemple. Si ce genre de médicament vous facilite le sommeil, il y a de fortes chances que vous soyez réactif aux effets du CBD.
Manque de chance pour moi, il semblerait que je ne sois pas réactif à ce type de produit. En étant honnête, après deux semaines d’utilisation, je n’ai pas senti de grosses modifications liées au CBD.
En revanche, Alizée qui a effectué également le test de ces produits fut bien plus réactive!
Un test des flacons Energy et Calm.
La marque a mis à notre disposition un flacon Energy et un flacon Calm. Une combinaison parfaite pour l’entraînement en course à pied ou en trail. Comme leurs noms l’indiquent le Energy permettra de donner un coup de boost avant de commencer la séance tandis que le Calm comme son nom l’indique favorisera le retour au calme pour un retour à la tranquillité après une séance.
- Le CBD Energy est à prendre quelques secondes avant de commencer l’entraînement. Nous respectons bien évidemment la posologie en prenant 2 à 3 sprays quelques secondes avant notre échauffement. Difficile de mettre en avant les bienfaits ressentis, cependant au fil des entraînements nous avons noté une amélioration de notre concentration lors des débuts de séances. Alors que ceux-ci sont parfois ennuyeux et un peu longuets… nous avons réussi à être plus efficaces dès les premières foulées.
- Le CBD Calm est à prendre environ une heure après la séance. La posologie demeure la même que pour le flacon Energy avec 2 à 3 sprays à laisser sous la langue durant une minute avant d’avaler l’huile. Notons que cette prise du CBD Calm correspondait régulièrement avec le moment d’aller nous coucher.
Nous avons constaté un réel bienfait sur la qualité de notre sommeil. Alors que l’endormissement peut parfois être compliqué peu de temps après une séance, celui-ci a été particulièrement simple durant la phase de test des produits Marguïa. Il est évident que la qualité du sommeil joue sur la récupération globale du sportif. Le CBD peut donc être un atout indéniable pour cet aspect.
La composition de ces deux flacons Energy et Calm.
- Flacon Calm : Huile MCT enrichie en phytocannabinoïdes (CBD : 20%)Huiles essentielles de petit grain bigarade bio, de basilic tropical bio, et de camomille romaine bio, (THC : 0,0%).
- Flacon Energy : Huile MCT enrichie en phytocannabinoïdes (CBD : 10%), Huiles essentielles de clou de girofle bio, de menthe poivrée bio et de cannelle de Chine bio*, (THC : 0,0%).
Bien qu’il ne semble pas y avoir d’effets secondaires, il nous semble important de préciser à nouveau qu’il faut respecter la posologie. Pour rappel, la dose initiale conseillée est de 1mg/kg/jour. Le CBD est bien entendu à tenir hors de portée des enfants et il est également déconseillé aux femmes enceintes.
Dernier point, le tarif n’est pas donné… Il faudra débourser 69€ pour le flacon Calm et 49€ pour le Energy.
