Campus Coach, planifiez vos séances d’entraînement et partagez avec une communauté très active.

Campus Coach, découvrez la plateforme d’entraînement créée par Nicolas de Running Addict.

Vous le découvrirez tout au long de notre article, la plateforme Campus Coach se démarque de la concurrence grâce à un point bien précis : une communauté ultra présente et active. Bien entendu, la planification des entraînements est pertinente. Elle saura vous accompagner vers votre objectif grâce à l’avis expert de différents coachs.

Le Campus c’est un espace où vous trouverez tout l’accompagnement nécessaire à la réussite de vos objectifs de course ! Un entraînement individualisé, des conseils pour vous aider à bien comprendre vos séances et un soutien constant grâce au support des coachs et à la communauté Campus.

Quelques phrases extraites du site officiel qui corroborent parfaitement notre avis après un mois d’utilisation.

Une planification des entraînements adaptée à ses objectifs avec Campus Coach.

Nous avons eu la chance de pouvoir profiter du Campus durant le mois de février. Bien que je ne sois pas dans une période de préparation d’une éventuelle course, j’ai joué le jeu à fond.

Le premier contact avec le Campus est relativement simple. Il vous suffira de remplir quelques informations sur votre pratique. Attention, vous avez tout intérêt à être honnête dans vos réponses. Il n’y a aucun avantage à faire croire que vous avez déjà couru un marathon en 3h si votre meilleure performance est de 3h15. Les allures de vos entraînements seront alors faussées et la planification ne sera pas optimale.

Prenez bien le temps de remplir les différentes informations comme le nombre de kilomètres que vous effectuez en moyenne chaque mois, votre allure cible, vos références chronométriques… Des paramètres très simples mais qui auront un grand impact sur la qualité des séances tout au long du plan d’entraînement.

Avant de passer à de plus amples informations, je me permets de répondre à une question que je me posais avant de débuter mon mois de test. On le sait, Nicolas de Running Addict est très performant sur la route. Mais nous ne le voyons que très peu sur les sentiers et encore moins faire du trail. Pas de panique le Campus propose aussi bien des plans d’entraînement route que trail.

Nos conseils pour éviter de se blesser en course à pied.

Des séances d’entraînement adaptées à votre objectif.

J’ai toujours une crainte en commancant un plan d’entraînement via ce type de plateforme: va-t-il être cohérent? La réponse est simple et précise : oui. Comme je vous le disais, les séances proposées sont générées en fonction des données que vous avez fournies (d’où l’intérêt d’être au plus juste dans vos estimations).

Attention tout de même, pour ma part j’ai indiqué que je parcours habituellement entre 20 et 40km par semaine. Cependant, durant les 4 semaines de test, je devais réaliser environ 50km toutes les semaines. En soi, cela n’est pas un problème car les séances sont bien réparties et la fatigue ne sera pas un facteur limitant. Mais cependant attention car si de base vous étiez plus proche des 20km hebdomadaires, le gap risque d’être important.

Ceci étant dit, revenons maintenant au cœur des séances. Pour ma part, la plateforme me proposait 5 séances par semaine. Nous y retrouvons une certaine répétiton toutes les semaines:

• une séance dite de “récupération active“, celle-ci peut se faire aussi bien à vélo, à la nage ou en course à pied.
• un entraînement en endurance fondamentale avec une série d’accélérations.
• une séance uniquement en endurance fondamentale.
• un travail de seuil (répétition d’une allure précise)
• une sortie longue.

Enfin, il y a un aspect de l’entraînement qui m’a conquis. C’est l’intégration de week-end choc. Le principe est simple, une séance longue est programmée le samedi afin de fatiguer l’organisme qui sera mis à plus rude épreuve le dimanche.

Par exemple, on me proposait de réaliser en semaine 2, une sortie d’une heure (10km) le samedi à un rythme modéré puis une sortie longue (20km) le dimanche.

Une communauté Campus Coach qui est un vrai plus par rapport aux autres plateformes d’entraînement.

Comme toujours, il faut un petit plus qui va faire que l’on se sent bien dans notre pratique. Les entraînements proposés sont de qualité et adaptés à votre pratique. Cependant, j’ai envie de dire que vous passiez par Campus Coach ou par une autre solution d’entraînement, les plans seront tous cohérents.

Le terme Campus fait immédiatement penser aux grandes universités dans lesquelles nous partageons les connaissances. La communauté Campus Coach fonctionne de la même façon. Vous ne vous retrouverez pas seul devant votre plan d’entraînement!

Bien entendu, les entraîneurs de la plateforme accompagnent vos séances de différents commentaires et/ou vidéos afin d’expliquer certaines notions importantes. Mais c’est bien le fait d’avoir accès à un discord Campus-Coach qui est intéressant.

Si vous ne connaissez pas discord, il s’agit en fait d’une version moderne des forums. Un espace est créé afin de discuter de tout et de n’importe quoi.

La participation des autres sportifs est énorme. Si vous posez une question, vous pouvez être certain d’avoir votre réponse très rapidement. Je dois avouer que c’est vraiment un gros plus lorsque l’on débute un plan d’entraînement.

Même si la compréhension des séances est aisée, il se peut que certaines interrogations apparaissent.

Les fondateurs mettent en avant les points suivants:

• Profitez de l’expérience de la communauté : les coureurs de Campus se retrouvent sur la plateforme Discord afin d’échanger et de s’encourager. La bienveillance, l’entraide, la bonne humeur, voilà ce qui caractérise la communauté !
• On parle de tout ce qui a un rapport avec la course : de multiples conversations par thèmes sont proposées comme compétitions, débutants, équipement, renforcement, blessures, partages, challenges etc. Retrouvez également les membres de votre région.
• Partagez vos réussites : racontez vos courses à la communauté afin de motiver les autres coureurs à se dépasser aussi. Profitez de l’énergie des membres pour vous challenger.

Un tarif raisonnable.

C’est souvent ce point qui nous fait hésiter avant de franchir le pas et de s’engager avec ce type de plateforme.

Difficile d’évaluer et de donner un avis sur le prix proposé par Campus-Coach, chacun se fera son avis personnel! Cependant, voici quelques informations factuelles.

La société propose deux abonnements : un gratuit et un payant.

La version gratuite est intéressante et n’est pas trop limitée. En effet, vous aurez accès à tous les plans d’entraînements (10,21 et 42km) mais vous ne pourrez voir que les entraînements de la semaine en cours. Il sera donc impossible, à l’avance, de savoir ce que la semaine suivante vous réserve.

À mon sens, un bon moyen de tester le fonctionnement durant une ou deux semaines avant de basculer sur une version payante plus complète.

La version payante est à 15€ par mois ou 149€ à l’année. Je trouve cela très raisonnable et nous sommes bien loin de certains tarifs proposés par des sites concurrents.

Cette version premium permet d’avoir accès à tout un lot de plans d’entraînements différents : retour de blessure, affutage, amélioration de la VMA… De bons compléments à un entraînement régulier. Personnellement, je vois un gros intérêt à ce type de plan lors d’une période sans objectif de course.

Notre avis sur Campus Coach.

Avec un tarif de 15€ par mois, nous trouvons le rapport qualité-prix excellent.

Campus Coach ne se contente pas de fournir un simple et unique plan d’entraînement mais bien tout un univers permettant de vivre cette expérience de la meilleure des façons.

Les plans d’entraînements sont tout à fait adaptés aux besoins du pratiquant. Vous pouvez en toute confiance vous laisser guider par les entraîneurs qui sont derrière la plateforme. Pour les curieux, c’est Tristan de IronUman qui est le coach en chef!

Nous avons beaucoup apprécié l’interaction avec la communauté. On se sent vraiment épaulé dans cette aventure.

Si vous vous fixez un premier objectif sur marathon par exemple, nous vous conseillons de choisir un plan sur 3 mois. Cela représente un investissement de 45€. En cherchant un peu sur le net vous trouverez des plateformes moins onéreuses mais ne proposant pas la même qualité de service.

Pour rappel, toutes les séances sont accompagnées de vidéos/articles expliquant les notions importantes de la séance.

Enfin, si vous avez le moindre problème technique ou de compréhension d’une séance, un système de chat vous permet d’interagir avec un entraîneur ou un technicien qui saura vous guider.