Bien choisir ses chaussures de trail! Voilà un exercice pas aussi évident que cela puisse paraître…
En effet, les marques rivalisent d’ingéniosité et d’apports de technologies afin de nous proposer un large choix de chaussures de trail. Un choix qui peut vite nous poser énormément de questions et de doutes tant certains modèles se ressemblent. Nous allons dans cet article nous efforcer de vous éclairer sur les différentes notions qu’il nous semble important de connaître afin de ne pas se tromper lors de son achat.
Certaines notions comme le poids, le drop, la fermeté ou la souplesse de l’amorti ou encore l’adhérence de la semelle extérieure sont à prendre en considération dans votre réflexion. De plus, il est primordial de bien analyser ses besoins. En effet, un traileur pratiquant en plaine n’aura pas les mêmes besoins qu’une personne habitant en haute montagne.
Il s’agira avant tout de bien analyser sa pratique et ses besoins pour bien choisir ses prochaines chaussures de trail.
Avant même de commencer à regarder les différentes chaussures proposées par votre marque favorite, vous devrez vous astreindre à une analyse précise de votre pratique. Vous devrez considérer la distance que vous prévoyez de parcourir, le terrain sur lequel vous allez évoluer, les conditions météorologiques ainsi que votre profil de coureur.
En effet, vous ne vous orienterez pas vers des chaussures de trail identiques si vous pratiquez le trail dans la banlieue de Nantes ou dans les Alpes. Que cela soit en termes d’accroche, d’adhérence ou encore d’amorti, chaque paire est conçue pour répondre à un besoin spécifique. Et la dernière paire à la mode portée par Kilian Jornet ou François D’Haene ne sera certainement pas adaptée à votre pratique du trail.
Voici quelques questions à se poser avant de débuter votre processus d’achat:
- Quel est mon profil de coureur? (ma morphologie, mon poids et ma fréquence de sorties hébdomadaires).
- Quelles sont les distances envisagées? (courtes, moyennes ou bien ultra-trail)
- Ai-je besoin de beaucoup d’adhérence?
La réponse à ces quelques questions orientera votre achat vers un type de produit bien précis.
L’accroche, la caractéristique primordiale pour choisir ses chaussures de trail.
La différence principale entre une chaussure de trail et une chaussure de route se situe au niveau de l’accroche. En effet, courir sur le bitume ne nécessite pas vraiment de posséder une accroche particulière. En revanche, en trail les conditions climatiques vont rendre l’accroche et l’adhérence bien plus compliquées. Il demeure aisé d’imaginer que courir sur un sentier de montagne sous la pluie nécessitera une semelle plus adhérente.
Il sera donc important de regarder la profondeur et la forme des crampons disposés sur la semelle extérieure. On considère généralement que des crampons permettant une bonne accroche sur un terrain humide et/ou boueux auront une profondeur supérieure à 4mm. La Salomon SpeedCross est par exemple un modèle recommandé pour les sentiers techniques et boueux.
Certaines marques de trail collaborent avec l’enseigne Vibram afin de concevoir des semelles de qualité. Si vous cherchez une chaussure qui ne s’usera pas prématurément, nous vous conseillons de regarder avec attention les paires disposant de semelles Vibram. Un gage de qualité!
Un amorti plus ou moins ferme selon votre profil et vos besoins.
L’amorti est selon nous un critère important pour le trail. Cependant, celui-ci s’avère bien différent que sur une chaussure de route. En effet, la pratique du trail est moins traumatisante que de courir sur le bitume. Les chocs sont moins rudes et il ne sera pas rare d’alterner entre course et marche lors de vos sorties trails.
Le sol demeure plus souple et aura tendance à amortir bien plus votre appui que sur la route. Il ne sera donc pas rare de posséder une chaussure de trail disposant de moins d’amorti que sur votre modèle préféré pour la route.
Bien entendu, certaines marques proposent des modèles possédant un fort amorti, nous pensons par exemple aux Asics Trabuco Max. Mais ce type de modèle s’adressera plus particulièrement aux coureurs s’engageant sur de longues distances. Une grande majorité des chaussures de trail auront un profil plus proche du sol avec une hauteur de semelle moins importante.
Attention, cela ne signifie pas que la paire ne sera pas confortable. Bien au contraire, la combinaison entre les technologies de mousse disposée dans la semelle intermédiaire et l’amorti naturel du sol offrent généralement un amorti relativement souple et confortable.
Le drop, une notion récente sur laquelle il faudra être vigilant.
Ce terme ne vous dit peut-être rien, et cela serait normal. En effet, la notion de drop est relativement récente et se démocratise depuis quelques années. Le drop est la différence de hauteur entre le talon et l’avant de la chaussure. Une chaussure classique disposera d’un talon plus haut que l’avant de la chaussure. Cela permet notamment aux marques d’insérer plus de mousse au niveau du talon et ainsi d’amortir les chocs à la pose du pied. Cette différence de hauteur varie généralement entre 4mm et 12mm. Cependant, certaines marques comme Altra se différencient en concevant des chaussures dotées d’un drop de 0mm. C’est à dire que le talon et l’avant du pied se situent à la même distance du sol.
Il est de coutume de dire que plus le drop est faible plus la foulée est naturelle. En effet, depuis notre plus jeune âge, nous marchons pieds nus et donc avec un pied à plat. Cette foulée plus naturelle limiterait donc le risque de blessure. Cependant, notre organisme est habitué à un drop positif et le passage vers un drop 0 n’est pas si simple que cela et nécessitera un temps d’adaptation. On parle souvent d’une période de transition comprise entre 3 et 12 mois.
Les chaussures de trail disposent bien souvent d’un drop de 4 ou 6mm. Cela nous semble être un bon compromis.
Le poids de la chaussure est un faux ami.
Ce paragraphe peut paraître surprenant, mais selon nous le poids de la chaussure n’est pas réellement un critère à prendre en compte. Bien entendu, si vous visez une place sur le podium vous serez peut-être à la recherche d’une économie du moindre gramme. Mais pour un coureur du peloton, le poids demeure peu important.
En effet, toutes les marques proposent maintenant des modèles compris entre 250 grammes et 300 grammes. La différence sera donc minime et il nous semble plus pertinent de se concentrer sur des critères comme l’adhérence et l’amorti plutôt que de chercher à tout prix une paire plus légère.
Découvrez les meilleures chaussures de trail en fonction de la distance envisagée.
Bien entendu, même si nous avons l’habitude de tester de nombreux produits, les différents classements proposés sont tout à fait subjectif.
Top 3 des chaussures trail de courte distance:
- Nnormal Kjerag; c’est le modèle à la mode en ce moment, bien relayé par Kilian Jornet qui l’utilise pour tous ses trails.
- Hoka Torrent 3, une paire légère et dynamique.
- Asics Fuji lite 3, un modèle confortable et aux qualités de vitesse très intéressantes.
Top 3 des chaussures polyvalentes :
- Altra Lone Peak 7, un modèle emblématique disposant d’un drop 0.
- Saucony Peregrine 13, légère et avec un amorti intéressant.
- Nike Pegasus Trail, du confort et encore du confort.
Top 3 des chaussures pour les longues distances:
- Brooks Catamount 2, du confort et un certain dynamisme.
- Altra Olympus 5, une référence pour les longues distances
- Hoka SpeedGoat 5, une certaine polyvalence avec un confort extrême.
