Tenue pour courir en hiver , découvrez l’équipement indispensable pour rester au chaud lors de vos sorties running hivernales.
Nous le savons tous, l’hiver est la saison de l’année durant laquelle il devient moins aisé de maintenir son rythme d’entraînement. En effet, il est toujours un peu plus difficile de se motiver lorsque les conditions météorologiques ne sont pas bonnes! Le vent, la pluie et le froid sont autant d’éléments qui ne donnent pas vraiment envie de sortir de son canapé et d’aller faire sa sortie running.
Cependant, la réussite de son prochain objectif passera forcément par un entraînement régulier… Il faudra donc prendre son courage à deux mains! La question de l’équipement va nécessairement vite se poser. En effet, il nous semble inenvisageable de courir sans une tenue adaptée au froid. Vous avez probablement déjà entendu parler de la technique des trois couches.
- Il est recommandé de se couvrir avec une première couche technique près du corps qui aura pour caractéristique principale d’offrir une grande respirabilité.
- Une deuxième épaisseur devra apporter de la chaleur grâce à une isolation thermique efficace.
- La troisième couche vous protègera du vent et de la pluie.
Bien entendu, toutes les marques running proposent un large choix d’équipement hivernal. Cependant, certaines sont plus spécialisées que d’autres dans ce type d’équipement. Nous faisons le choix de vous présenter dans cet article des produits de la marque Uyn.
Uyn , l’acronyme anglais de Unleash Your Nature soit en français, Libérez Votre Nature ! (au sens de potentiel !)
L’atout vestimentaire indispensable à une sortie hivernale réussie: une première couche technique près du corps.
Tenue pour courir en hiver Uyn
La première couche technique respirante reste sûrement l’élément le plus important de sa garde-robe hivernale. En effet, celle-ci sera en contact direct avec la peau et aura pour objectif de gérer correctement la présence de l’humidité au cours de l’effort. Même lorsqu’il fait froid vous allez transpirer et votre maillot va forcément devenir humide. Il est donc indispensable que celui-ci puisse évacuer correctement l’humidité. Votre première couche doit donc être respirante, permettant ainsi au tissu de sécher rapidement et d’empêcher ainsi le froid de s’installer.
Il n’y a rien de plus désagréable que de ressentir cette sensation de froid et d’humidité contre son corps. Si cet aspect n’est pas maîtrisé les chances de ne pas être en grande forme le lendemain seront élevées !
Il faudra donc veiller à s’équiper avec un textile technique composé de fibres hydrophobes qui absorberont correctement la transpiration.
Selon les températures extérieures et vos préférences, il sera bon de privilégier un t-shirt manches longues. Uyn propose par exemple un équipement running hiver adapté à nos recommandations avec le “Uyn man running ultra 1”.
Uyn : Tenue pour courir en hiver
Un pantalon de running adapté à la saison et à sa pratique.
L’équipement du bas du corps est relativement plus simple que pour la partie haute. Cependant, le principe de superposition des couches reste identique.
Nous commencerons, en guise de première couche, par un sous-vêtement adapté à l’hiver. Certaines marques proposent par exemple des caleçons plus épais et donc plus chauds.
Mais c’est bien le pantalon ou le collant running qui demeureront la pièce centrale de votre équipement qui vous permettra de lutter contre le froid. Il nous semble important de préciser que les membres inférieurs sont la partie du corps qui génère le plus de chaleur pendant une sortie running. Du coup, même en hiver (sauf température extrême) il ne sera pas nécessaire de s’offrir un pantalon possédant une protection isolante du froid. Ce type de textile sera plus facilement recommandé pour la randonnée par exemple.
Le pantalon aura pour objectif de tenir suffisamment chaud en début de séance puis de maintenir le corps à température tout en offrant l’avantage de rester suffisamment respirant de façon à évacuer la sueur.
La liberté de mouvement sera également un élément à prendre en compte surtout si vous pratiquez le trail. La technologie Freelease de la marque Uyn est par exemple très efficace. Elle offre une conception avec une seule et unique couture.
Enfin, si les températures sont très basses (largement en dessous de zéro degré), il sera bon de revêtir un short par-dessus le collant afin de limiter l’effet du froid au niveau du bas du ventre.
Uyn Tenue pour courir en hiver
Une veste chaude et/ou imperméable.
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Afin de se couvrir convenablement vous devrez différencier la veste imperméable de la seconde couche chaude.
Une seconde couche disposant d’une isolation thermique est un indispensable en hiver car elle permet d’isoler du froid. Cela peut paraître évident mais ce textile permettra de retenir la chaleur émise par votre corps. Attention cependant à bien identifier vos besoins, en effet si vous courez avec des températures entre 0° et -15°, cette veste sera différente de par son épaisseur.
À notre avis, privilégiez une veste assez légère. Notre corps se réchauffe très vite même par des températures basses.
Enfin, la veste de running imperméable méritera que vous preniez votre temps au moment du choix afin de faire le bon.
En effet, le choix proposé par les marques est énorme et vous risquez de vite vous y perdre. Cette troisième couche devra être imperméable, respirante et coupe-vent. Celle-ci vous maintiendra au sec même lors de fortes pluies. La membrane imperméable la plus connue est sans doute la Gore-Tex. Cependant, toutes les marques conçoivent leurs propres technologies et l’efficacité est toujours au rendez-vous.
Nous vous recommandons de vous équiper avec une veste disposant au minimum d’une caractéristique de 10.000 schmerber. Cela vous permettra de répondre positivement à une demande de matériel obligatoire pour un trail comme l’UTMB.
Ce type de veste peut vite devenir insupportable si la respirabilité n’est pas bonne. Une respirabilité de 20.000g/m2/24hnous semble un minimum. Plus ce chiffre sera élevé meilleure sera la respirabilité.
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Les accessoires indispensables en hiver.
Pour finir, il sera important de ne pas négliger les extrémités du corps. Un bonnet et des gants seront un minimum. Le choix sera relativement simple pour ces accessoires et dépendra encore une fois des conditions météorologiques. En région pluvieuse et venteuse, il sera conseillé de prendre une paire de gants coupe-vent et déperlant afin de ne pas avoir les doigts mouillés du fait de la pluie. Pour les lieux où le froid est plus prononcé, vous pourrez opter pour un modèle doté d’une doublure polaire!
Enfin, un tour de cou pourra vous sauver de bien des situations. C’est probablement l’accessoire que nous avons déjà tous en plusieurs exemplaires à la maison. En effet, les organisateurs de courses en offrent souvent un en cadeau. Il pourra aussi bien couvrir le cou que la tête.
