Après vous avoir présenté les caractéristiques techniques lors de sa sortie, il était temps de passer aux choses sérieuses. Nous avons chaussé l’Adidas Supernova Rise 3 pendant plusieurs semaines pour un test intensif sur plus de 100 km. Positionnée comme le pilier de la gamme Supernova pour le confort quotidien, cette version 3 promet d’effacer les petits défauts de ses aînées. Est-elle vraiment la « chaussure idéale pour tous » ? Voici notre avis sans filtre sur l’Adidas Supernova Rise 3.
Le comparatif : Ce qui change vraiment (Test vs Présentation)
| Aspect | Ce qu’on attendait (Fiche technique) | Ce qu’on a ressenti (Test terrain) |
| Amorti | Mousse Dreamstrike+ souple | Un équilibre parfait, ni trop mou, ni trop ferme |
| Poids | Sensation de légèreté annoncée | Très bien équilibrée, s’oublie vite au pied |
| Stabilité | validée APMA | Un guidage du pied sécurisant même en fatigue |
| Usage | Toutes distances | Royale sur 10km et semi, demande du métier sur marathon |
Test Terrain : Le confort Dreamstrike+ à l’épreuve
Un accueil douillet, mais une foulée réactive
Dès l’enfilage, le confort est immédiat. La mousse Dreamstrike+ remplit sa mission : absorber les chocs sans l’effet « chamallow » que l’on peut parfois reprocher aux modèles ultra-maximalistes. Durant nos sorties en endurance fondamentale, la chaussure se montre très prévenante pour les articulations. Mais la bonne surprise vient du dynamisme : elle ne s’écrase pas et permet de relancer facilement. J’ai vraiment apprécié cette polyvalence aussi bien sur des séances lentes que rythmées. La Rise 3 permet réellement un très large éventail d’utilisation.
Adidas communique sur un ajout de 16% de mousse afin de garantir un amorti plus plaisant.
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Une stabilité invisible
Adidas ne communique pas beaucoup sur les améliorations apportées à la Rise 3 en terme de support et de stabilité. Cependant, la paire est validée par l’ American Podiatric Medical Association. D’après moi, cela signifie tout simplement que la chaussure ne se dégrade pas au fil des kilomètres et conserve un excellent maintien du pied.
Pour ma part lors de ma période de test, le constat est sans appel : le pied est parfaitement maintenu et je n’ai senti aucune fatigue particulière au niveau de ma foulée. J’ai réalisé plusieurs sorties de plus de 20km à une allure marathon et je pense que j’utiliserais la Rise 3 sur ma prochaine course (semi-marathon de Noirmoutier).
En fin de sortie longue, quand la foulée a tendance à se dégrader, on sent que la chaussure aide à garder un axe bien droit. C’est un point majeur pour les coureurs qui ont tendance à s’affaisser avec la fatigue.
Quelques améliorations à mon goût.
Même si cela reste un avis personnel, je suis content de voir que le drop passe de 10mm sur la Rise 2 à un drop de 8mm (talon 37 mm/avant-pied 29 mm) sur la Rise 3. Cela reste une différence assez minime mais elle permettra d’être un peu plus proche du sol sans pour autant faire une croix sur le confort.
Le poids est revu à la hausse mais je ne trouve pas cela dérangeant tant la mousse présente dans la semelle est d’une excellente qualité. Cette prise de poids est largement compensée par le dynamisme de DREAMSTRIKE+. Vraiment une très bonne découverte de mon côté.
Notre avis : Pourquoi choisir la Supernova Rise 3 ?
Une polyvalence retrouvée
Ce qui m’a le plus marqué lors de ce test, c’est sa capacité à tout faire. Elle est parfaite pour le coureur qui ne veut qu’une seule paire dans son placard. Que ce soit pour un footing de 45 minutes ou une sortie de 1h30 avec quelques blocs d’allure, elle répond présente.
Pour ma part, j’ai réalisé plusieurs sorties longues (allure 5’00/km) et le dynamisme se fait sentir sans pour autant perdre en confort à la pose du pied. Néanmoins, c’est sur des entraînements plus rapides et intenses qu’elle m’a le plus surprise. Bien que je ne cours pas à des allures folles (15-16km/h sur du fractionné), je note un excellent retour d’énergie.
À mon sens, la Rise 3 peut réellement convenir à une très grande majorité des entraînements. Les coureurs les plus rapides ajouteront une paire spécifique avec plaque carbone pour le jour de la compétition ou pour les sorties très intenses.
Points d’amélioration : Où sont ses limites ?
Bien qu’excellente, la Supernova Rise 3 montre ses limites sur des séances de VMA très courtes sur piste. Son volume de semelle la rend un peu moins agile que ses cousines de la gamme Adizero. C’est une chaussure de « volume » et de confort, pas une bête de chrono pour le 5 km.
Attention également au choix de la pointure, bien que taillant normalement (je chausse habituellement du 46 et le 46 me convenait parfaitement) le chaussant est assez large et pourrait ne pas convenir si vous avez un pied très fin. De plus, la languette se révèle très confortable mais demandera de bien la positionner dès le départ sous peine de souffrir de quelques échauffements.
Profil idéal : À qui s’adresse ce modèle ?
Après nos 100 km de test, voici nos recommandations :
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Le débutant : Pour sa tolérance et sa protection. De plus sa polyvalence permettra de ne pas acheter plusieurs paires de running pour réaliser tous ses entraînements. Un bon investissement!
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Le coureur régulier : Pour toutes ses sorties de récupération et d’endurance. C’est à mon sens, le gros aspect positif de la Rise 3. Elle pemert d’enchaîner les kilomètres dans le plus grand des conforts. Je serais tout de même curieux de tester la nouvelle Hyperboost Edge pour comparer.
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Le marathonien : En chaussure d’entraînement pour préserver ses jambes entre deux séances spécifiques. Le jour J si vous visez un chrono entre 3h15 et 4h, c’est à mon sens un excellent choix.
Verdict RunActu : Notre avis final sur l’Adidas Supernova Rise 3
Après ce test de 100 km, l’Adidas Supernova Rise 3 s’impose comme une valeur refuge. Ce n’est pas la chaussure la plus rapide du catalogue Adidas, mais c’est certainement l’une des plus équilibrées. Elle réussit le pari de rendre la technologie haut de gamme (Dreamstrike+) accessible pour l’entraînement quotidien.
Points Forts :
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Confort Dreamstrike+ : Un amorti premium qui protège sans être trop mou.
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Polyvalence exemplaire : Capable de passer d’un footing de récupération à une séance de seuil sans sourciller.
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Stabilité naturelle : un guidage discret mais efficace, idéal pour les sorties longues.
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Durabilité : La semelle et la tige conservent leur aspect neuf même après 100 km.
Points Faibles :
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Manque de nervosité : Un peu lourde pour les séances de VMA très courtes (fractionnés sur piste au delà de 16km/h).
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Design classique : Une silhouette très sobre qui pourra paraître trop sage pour certains coureurs. Néanmoins, de nombreux coloris sont disponibles.
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Prix en hausse : Un tarif stable à 150€, un excellent rapport qualité-poids.
Conclusion : L’Adidas Supernova Rise 3 est la chaussure « zéro défaut » pour la majorité des coureurs. Si vous cherchez un modèle unique pour préparer un 10 km ou un marathon avec un objectif de confort et de régularité, c’est un excellent investissement. Elle remplace avantageusement une paire de Boston pour les sorties plus tranquilles tout en offrant plus de peps qu’une Ultraboost.
