Hoka frappe fort en ce début 2026 avec la Cielo X1 3.0, officiellement la chaussure carbone la plus légère jamais créée par la marque. Avec seulement 213 grammes en taille homme 44 (175g en taille femme 40), elle pulvérise les 230g de la version précédente et s’impose comme l’une des super-shoes les plus aériennes du marché. Mais la légèreté n’est-elle qu’un argument marketing, ou cette troisième génération tient-elle vraiment ses promesses de performance ?
Voici mon retour détaillé et mon avis sur ce modèle à 275€ qui a déjà permis à Alessia Zarbo d’établir le nouveau record de France du semi-marathon en 1h08’20.
Les Technologies qui Changent Tout
La mousse PEBA la plus réactive jamais utilisée par Hoka
Le véritable secret de la Cielo X1 3.0 réside dans son amorti en mousse PEBA nouvelle génération, la plus réactive jamais intégrée par Hoka. Le résultat ? Un retour d’énergie puissant et constant qui ne faiblit pas, même après 40 kilomètres. Quand on connait la qualité de la mousse utilisée sur les versions précédentes, je n’ai pas de mal à imaginer que la V3 va envoyer du lourd en terme de vitesse.
Au premier enfilage, l’amorti peut surprendre par son côté souple. Pourtant, dès les premières accélérations, la mousse révèle son vrai visage : moelleuse sans être spongieuse, ferme sans être brutale. Ce stack de 44mm au talon et 37mm à l’avant-pied offre une protection musculaire exceptionnelle tout en maintenant une vraie réactivité.
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Une plaque carbone et un rocker optimisés
La plaque en fibre de carbone optimisée, associée à la géométrie MetaRocker™ signature de Hoka, garantit une transition fluide et ultra-dynamique. Chaque foulée génère une poussée naturelle vers l’avant, réduisant l’effort nécessaire pour maintenir l’allure. Ce rocker procure une sensation de bascule qui optimise l’économie de course, particulièrement perceptible aux allures marathon.
Il suffit d’observer la courbure de la chaussure sur les différentes photos pour ce rendre compte que l’effet de balancier va être important!
Un tissage Leno révolutionnaire
L’empeigne en textile Leno ultra-respirant constitue la clé de l’allégement spectaculaire de ce modèle. Ce tissage technique permet de gagner des grammes précieux tout en assurant maintien du pied et ventilation optimale. Le laçage asymétrique, nouveauté majeure, réduit les points de pression et améliore le verrouillage, limitant les mouvements parasites. La semelle extérieure en polyuréthane moulé par compression associe accroche et durabilité dans un poids minimal.
Poids, drop et prix
Bon… je ne vais pas vous mentir, l’investissment est énorme… il faudra débourser 275€ pour se faire plaisir avec les nouvelles Cielo. Un tarif très élevé mais dans la norme de ce que propose les marques en ce moment pour ce type de chaussures ultra compétitives.
Le poids est de 213 grammes pour un drop de 7mm (44-37mm)
Pour Qui Bat le Cœur de la Cielo X1 3.0 ?
Le coureur élite en quête de podium
Cette chaussure vise d’abord les coureurs confirmés et athlètes de haut niveau. Les performances des coureurs du Team Hoka parlent d’elles-mêmes : Alex Masai troisième au Marathon de Chicago en 2h04’37, Adrian Wildschutt cinquième au semi-marathon de Valence en 59’13, Alessia Zarbo record de France du semi en 1h08’20… Ces chronos valident le positionnement elite de la chaussure.
Avec son drop de 7mm et son profil technique, la Cielo X1 3.0 exige une foulée efficace et une technique solide. Ce n’est pas une chaussure pour découvrir le marathon, mais plutôt pour exploser son record personnel.
Semi-marathon et marathon : son terrain de prédilection
La Cielo X1 3.0 révèle son plein potentiel sur semi-marathon et marathon. Son amorti généreux, sa protection musculaire et son économie d’énergie prennent tout leur sens sur ces distances où la fraîcheur devient cruciale après le 30ème kilomètre. Pour les formats plus courts et explosifs (5km, 10km), la Hoka Rocket X3, plus nerveuse, reste le choix privilégié.
Un investissement pour coureurs réguliers
À 275 euros, cette super-shoe s’adresse aux coureurs pratiquant minimum 4 à 5 sorties hebdomadaires, qui souhaitent optimiser leurs performances lors des compétitions majeures et grosses séances spécifiques. Pour un usage occasionnel, d’autres modèles de la gamme Hoka offrent un meilleur rapport qualité-prix. Je pense notamment à la Clifton 11.
Mon Avis et Mes Attentes
Une progression spectaculaire qui corrige les défauts
Hoka a réalisé un travail remarquable sur cette troisième génération. L’amélioration de la stabilité constitue le progrès le plus significatif par rapport à la version 2.0. Le talon redessiné et l’empeigne repensée offrent un guidage précis, même en fin de marathon.
Le gain de 17 grammes (de 230g à 213g) peut sembler anecdotique. Pourtant, aux pieds, la différence se fait sentir : on oublie qu’on porte une chaussure. Cette sensation d’apesanteur contribue grandement à la fraîcheur musculaire. Un réel atout pour un semi ou un marathon.
Un équilibre confort-performance impressionnant
Là où beaucoup de super-shoes sacrifient le confort au profit de la performance, la Cielo X1 3.0 offre un amorti digne d’une chaussure d’entraînement tout en conservant le dynamisme exigé en compétition. Cette polyvalence rassure psychologiquement sur marathon.
Le verdict final
La Cielo X1 3.0 s’impose comme l’une des meilleures chaussures de marathon pour coureurs confirmés. Elle combine brillamment légèreté record (213g), confort exceptionnel et dynamisme explosif. Les résultats des athlètes du Team Hoka le confirment : cette chaussure permet d’aller chercher des chronos de référence.
Le tarif de 275€ exige réflexion. Si vous visez un chrono ambitieux sur semi ou marathon, que vous courez régulièrement et que votre budget le permet, c’est un investissement qui se justifie pleinement.
Questions Fréquentes sur la Hoka Cielo X1 3.0
Quel est le poids de la Hoka Cielo X1 3.0 ?
La Hoka Cielo X1 3.0 pèse 213 grammes en taille homme 44 et 175 grammes en taille femme 40, ce qui en fait la chaussure carbone la plus légère jamais développée par Hoka. Ce poids plume représente un gain de 17 grammes par rapport à la version précédente (230g) et place cette super-shoe parmi les plus légères du marché actuel.
Quelle est la différence entre la Hoka Cielo X1 3.0 et la Rocket X3 ?
La Cielo X1 3.0 est plus moelleuse avec un amorti PEBA généreux (stack 44mm/37mm), idéale pour semi-marathon et marathon grâce à sa protection musculaire. La Rocket X3 est plus ferme et nerveuse, privilégiée pour les formats courts et explosifs comme le 5km et 10km. La Cielo offre plus de confort longue distance, tandis que la Rocket privilégie la réactivité pure.
Combien coûte la Hoka Cielo X1 3.0 ?
La Hoka Cielo X1 3.0 est vendue au prix de 275 euros. Ce tarif la positionne dans la fourchette haute des chaussures carbone de compétition, similaire aux autres super-shoes du marché (Nike Vaporfly, Asics Metaspeed). Cet investissement s'adresse principalement aux coureurs confirmés courant minimum 4 à 5 fois par semaine et visant des performances chronométriques ambitieuses sur semi-marathon ou marathon.
Pour quelle distance utiliser la Hoka Cielo X1 3.0 ?
La Cielo X1 3.0 est optimisée pour le semi-marathon et le marathon. Son amorti généreux en mousse PEBA, sa plaque carbone propulsive et sa protection musculaire exceptionnelle prennent tout leur sens sur ces longues distances. Elle peut être utilisée sur 10km, mais pour des formats plus courts (5km-10km) nécessitant plus de nervosité, la Hoka Rocket X3 sera plus adaptée. Les athlètes du Team Hoka ont prouvé son efficacité avec des records personnels sur marathon (2h04'37 pour Alex Masai) et semi-marathon (1h08'20 pour Alessia Zarbo - record de France).
